きりがない（19日目）

≪本日の食事≫

・朝食：胚芽ロール(クリームチーズ)、ミルク＋豆乳。

・昼食：先日の残りおかず、冷やしラーメン

・夕飯：きゃべつだけ炒め。米久チョリソ。冷凍ご飯。

《家事関係》

・朝食準備：コーヒー牛乳と、ミルク+豆乳。胚芽ロールにクリームチーズを塗った。

・食器洗い

・洗濯した。

・昼食準備：先日のおかずをレンチン。COOKPADを参考にして、冷やしラーメンのタレを作ってみた。卵焼きとほうれん草とベーコンを切ってのせる。

・夕飯準備：キャベツに塩コショウして、チュウブのにんにく入れてオリーブオイルで炒めた。米久チョリソを湯がく。

《体に良い事》

・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」

・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング

・NHK「テレビ体操」

《やったこと》

・YouTubeでお掃除系の動画を見まくる。

・メールの削除

・読まないDMが届くサイト？退会　3件

・つれさんのお手伝い

《メモ》

・ダラダラと、だけどちょっとずつね

・無買デー。地味にいいね