《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング ・スクワット浅め10回 《やったこと》 ・スマホ返却 ・リタッチ 《メモ》 ・つれ…

《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング ・スクワット浅め10回 《やったこと》 ・野暮用でお出かけ 《メモ》