2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧
《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング 《やったこと》 《メモ》 ・ファミマのカフェラテは甘く感じる。
つれさんと近場でドライブを楽しむ。 前に2回も行って、開いてなかったパン屋さんが 今日は、開いている（しかも車も停められる） つれさんは、「もっている人」認定です。 《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸…
つれさんと夕ごはんを食べに すき家へ。 最近、つれさんが夕飯を欲するようになった。 自転車に乗り始めて、お腹がすくようで・・・ 私はチーズの誘惑に負けて、チーズトッピング牛丼。 つれさんはにんにくファイヤー3点セットを大盛で。 運動量が、ほぼない…
《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング 《やったこと》 ・野暮用でお出かけ ・つれさんと買い物（スーパー。お弁当用に…
《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング 《やったこと》 ・野暮用でお出かけ ・つれさんと朝ローソン 《メモ》
《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング 《やったこと》 ・晩酌 《メモ》 ・つれさん、おつかい。
《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング 《やったこと》 ・実家へ ・買い物（マツキヨ） 《メモ》
野暮用から帰宅すると、 つれさんお腹空きモード はま寿司へお出かけ。 我が家のはま寿司ルールは ＜「焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し」を2つ頼む事＞ 今まで茶碗蒸しは、つれさんが注文したものをちょこっと頂戴していたのだが 「焼津産かつおだしの特製茶…
今日は皆既月食 昔は「雨が降った地域は見えなくて残念」で終わってたけど、 今はYouTubeでライブ配信で見ることができる。 いい時代になったもんだ。 家からだと窓を開けてもお月様が見えないので、 着替えて、玄関からちょっとだけ外へ。 つれさんはあまり…
《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」 ・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング ・テレビ体操 《やったこと》 ・軽く掃除機をかける 《メモ》 ・朝ごはん：胚芽…
ダラダラと日曜日を過ごしてしまい、 何をやっていたのかも思い出せない。（恐ろしい） つれさんに連れ出され、夕方に散歩7,000歩ほど 途中コンビニにも寄ってみたが結局何も買わずに終わる。 おぉ、洗濯したではないか！(急によみがえる記憶) つれさんは、…
《やったこと》 ・つれさんとおでかけ ・つれさんと買い物（プチプチ購入500円） 《メモ》
《やったこと》 ・つれさんと買い物（スーパー） 《メモ》
つれさん、朝から腹痛気味。 同じもの食べてる私は、なんともない・・・ 違うのがあるとしても、納豆だから関係なさそう。 つれさんの大好きなサーターアンダギーを持って帰宅。 今日は、お昼ご飯も食べずに過ごしている。 ん－ーー。 《体に良い事》 ・なか…
