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《体に良い事》

・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」

・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング

・ぶるぶる　3回

《やったこと》

・レンジフードにフィルターを付けた（えらい）

・洗濯物たたむ（えらい）

・給油

・朝ごはんのフレンチトーストの下ごしらえ（えらい）

《メモ》

・つれさん、お仕事お疲れ様です。

・晩酌、ビール350×3本。追加で500ml×1本