≪本日の食事≫ ・朝食：デニッシュパン（メイプル）にツナマヨをのっける、ミルク＋豆乳。 ・昼食：金ちゃんヌードル ・夕飯（晩酌）：スーパーの惣菜とおにぎりとビール 《体に良い事》 ・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運…