2022-11-14から1日間の記事一覧

■

《体に良い事》・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング《やったこと》・晩酌《メモ》・つれさん、おつかい。