すき家

つれさんと夕ごはんを食べに

すき家へ。

最近、つれさんが夕飯を欲するようになった。

自転車に乗り始めて、お腹がすくようで・・・

私はチーズの誘惑に負けて、チーズトッピング牛丼。

つれさんはにんにくファイヤー3点セットを大盛で。

運動量が、ほぼない私。

このまま欲望に任せて食べたらいけない、食欲の秋。

《体に良い事》

・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」

・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング

《やったこと》

・野暮用でお出かけ

・朝からLAWSONへ寄り道

・お昼チャレンジデー

・セブンイレブンで、コーヒーとスイーツ

《メモ》

・朝ごはん：胚芽ロール（クリームチーズ）、牛乳豆乳。

・おやつ：ダブルクリームシュー（頂きました）

・昼ごはん唐揚げ

・おやつ：黒糖ホイップ＆紅茶シフォンをつれさんと半分こ

・夕ごはん：すき家