本日のつれの迷言「薄いオダギリジョー」（9日目）

2022年8月30日のログ

書き上げる前に寝てしまった。

≪本日の食事≫

・朝食：冷凍した胚芽パンでフレンチトースト、ミルク＋豆乳。

・昼食：チンジャオロース、炊いたご飯、しじみの味噌汁。

・おやつ：プリン

・夕食：晩酌（多め）

《家事関係》

・朝食準備：コーヒー牛乳と、ミルク+豆乳。フレンチトーストにチャレンジしたが、ちょっと味が薄め？砂糖は黒糖にしてみた。

・食器洗い

・昼食準備：チンジャオロースのタケノコがないのでごぼうで代用。

《体に良い事》

・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」

・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング

・NHK「テレビ体操」

・ヤクルト

《やったこと》

・ライフログをつける（途中で寝てしまった）。

・つれさんと買い物

・家計簿つける

・スマホでマンガ

・You Tube見る（晩酌しながら）「街歩き okinawa」「孫六 Shower TV」

《メモ》

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