怖いことは世界共通。言葉はいらない（5日目）

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≪本日の食事≫

・朝食：胚芽パン(ツナサンド)、ミルク＋豆乳。

・昼食：冷凍ごはん、ゴーヤーチャンプルー(豚肉)、しじみの味噌汁(レトルト)。

・おやつ：パイの実(アップルパイ)、アイスクリーム

・夕食(外食)：キーマカレーハンバーグのせ。沖縄そば小。

《家事関係》

・朝食準備

・食器洗い

・昼食準備

・洗濯。洗濯物をたたむ。

《体に良い事》

・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」

・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング

・NHK「テレビ体操」

《やったこと》

・スマホでマンガ3時間ぐらい？

・ライフログをつける。なんとかできてる

・You Tube見る【のんびりかつおぶし】裁縫や手芸関連

・家計簿二日分つけた

・ねぷさん運転で外食(前から気になっていたお店へ)

《メモ》

・今日は遅いから、明日「にいがたTV」を見るとしよう