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《体に良い事》

・なかやまきんに君「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。」

・【100秒集中】腹筋をバキバキにする７種トレーニング

・スクワット浅め10回

《やったこと》

・スマホ返却

・リタッチ

《メモ》

・つれさんに辛ラーメンカルボナーラ風を作ってもらいました。